Zanim spotkamy się na macie.

To świetnie. 😊 Każdy kiedyś zaczynał. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia ani specjalnego przygotowania. Podczas zajęć prowadzę praktykę krok po kroku i proponuję różne warianty pozycji, tak aby każdy mógł praktykować we własnym tempie.

Absolutnie NIE. Elastyczność nie jest warunkiem rozpoczęcia praktyki, rozwija się z czasem. Najważniejsze jest wsłuchiwanie się w swoje ciało i oddech oraz wykonywanie ruchów w zakresie, który jest dla Ciebie komfortowy.

Załóż wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Staraj się nie jeść obfitego posiłku na około 2 godziny przed praktyką i pamiętaj o nawodnieniu. W przypadku zajęć na żywo: jeśli masz własną matę, zabierz ją ze sobą. Jeśli nie – napisz do mnie wcześniej, postaram się ją zapewnić.

Tak, praktykę można dostosować do różnych możliwości. Jeśli jesteś w ciąży, masz kontuzję, przewlekły ból lub inne dolegliwości zdrowotne, poinformuj mnie o tym przed zajęciami. Dzięki temu będę mogła zaproponować odpowiednie modyfikacje lub, jeśli będzie to potrzebne, zasugerować wcześniejszą konsultację z lekarzem.